Das Gesundheitsstudio der Fußball- und Breitensportabteilung
Rot-Weiß Westönnen e.V. stellt sich vor.
Gesundheitsstudio SV Rot-Weiß Westönnen 1922/46 e.V.
Fußball- und Breitensportabteilung
Seit September 1995 gibt es nun unser Gesundheitsstudio – eine Erfolgsstory. Wir sind stetig gewachsen und haben unser Angebot immer weiter ausgebaut. Neben unseren Fitness-Kursen (incl. Gerätetraining) und das vielfältige Programm für die Kinder aller Altersklassen bieten wir auch seit einigen Jahren Reha-Sport „Orthopädie“ und „Diabetes“ an. Außerdem sind wir im Bereich Präventionssport für das Haltungs- und Bewegungssystem sehr aktiv.
Wöchentlich haben wir bis zu 50 Kurse im Angebot. Das bedeutet, dass ca. 600 Teilnehmer in der Woche von bis zu 24 Übungsleitern trainiert werden.
Neu in unserem Programm ist das Faszien-Training. Das spezielle Training der Faszien bietet eine Grundlage zur beschleunigten Heilung sowie zu einer wirksameren Verletzungs-Prophylaxe. Geeignet ist die Technik nicht nur für Sportler, sondern findet heute auch in der Therapie orthopädisch-degenerativer Erkrankungen immer mehr Verbreitung.
Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Faszien-Gewebe des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Mit der Blackroll lässt sich die Flexibilität und die Leistungsfähigkeit der Muskulatur deutlich verbessern. Wer regelmäßig mit der Blackroll trainiert, löst nicht nur dauerhaft Spannungen innerhalb der Muskulatur, sondern verbessert auch die körpereigene Regeneration und kann mit einer höheren Leistung der Muskeln rechnen.
Ebenso neu im Programm: Zumba-Kids von 8 bis 10 Jahren. Zumba-Kids sind gezielt für Kinder entwickelte Fitness-Choreographien. Hier werden Tanzschritte und coole Moves zur Musik wie Reggaeton, Merenque, Cumbia und Pop-Musik kombiniert.
Es steigert die Konzentration und das Selbstvertrauen. Tanzen, Spaß und dabei fit werden. Zumba-Kids ist ein Fitness-Tanz-Programm für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen.
Interessante Workshops und Ausbildungen vom KreisSportBund zur Erlangung der Übungs-Leiterlizenz C sowie Lizenzverlängerung runden das Programm unseres Gesundheitsstudios ab.
Werl-Westönnen, Dezember 2023
Melissa Peuler
Studioleitung
https://gesundheitsstudio-westoennen.de/
Kursübersicht Gesundheitsstudio Rot-Weiß Westönnen
Reha-Kurse:
Seit vielen Jahren sind wir im Bereich Reha-Sport aktiv. Lizenzierte Reha-Trainer stehen mit ihrer fachlichen Kompetenz zur Verfügung. Mit einer ärztlichen Verordnung und Genehmigung der Krankenkasse können die Patienten die Reha-Angebote kostenlos nutzen:
– Rund im Fit (Orthopädie)
– Fit mit Diabetes
Präventionskurse:
Auch im Bereich Präventionssport sind wir aktiv. Die Präventionskurse erfüllen die Kriterien des §20 Abs. 1 SGB V. Gesundheitsförderung. Sie sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.
– Haltung und Bewegung
– Hatha-Yoga
Pilates:
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.
Fitness-Mix:
Eine Stunde Fitnesstraining der Extraklasse! Aerobic, Bodystyling, Step-Aerobic, Intervalltraining und HIIT im Wechsel. Die Muskeln werden gestrafft und die Ausdauer gefördert.
Bauch, Beine und Co.:
Hier werden gezielt Bauch und Beine trainiert. Durch die abwechslungsreichen Übungen verbessern sich ganz nebenbei auch die Kondition und andere Muskelgruppen.
Active Body Circle:
Abwechslungsreiches Zirkeltraining nicht nur mit Fitnessgeräten, sondern auch mit dem eigenen Körpergewicht: Es werden alle Muskeln gekräftigt, die Koordination wird geschult und es wird sehr stark die kardiovaskuläre Ausdauert trainiert.
Faszientraining:
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. In diesem Kurs werden die Faszien beispielsweise mithilfe eine Faszienrolle gelockert. Hierbei arbeitet man sich von einer Körperregion zur anderen vor, sodass die allgemeine Gesundheit gefördert wird.
Aerobic and more:
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, bei dem Tanzen und Gymnastik kombiniert werden. „And more“ bedeutet Kräftigung der Muskulatur zur Verbesserung von Kraft- und Ausdauer sowie Haltungsverbesserung. Das abschließende Stretching fördert die Regeneration der Muskeln.
Step Aerobic:
Step Aerobic für Fortgeschrittene: Mit viel Power werden Choreos einstudiert und mit dem Stepbrett kombiniert.
Bodystyling:
Gezieltes Training mit variierenden Übungen um den Körper zu straffen, in Form zu bringen und die Muskeln aufzubauen.
Zumba:
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Mit viel Spaß werden Kalorien einfach weggetanzt. Zumba Gold ist ein weiterer Kurs extra für unsere junggebliebenen Senioren.
Turnzwerge:
Unsere jüngsten Teilnehmer fangen früh an zu turnen: sie sind zwischen 10-24 Monate alt. Die entdecken die aufgebauten Bewegungslandschaften, lernen neue Spielkameraden kennen und Lieder zur Begrüßung & Verabschiedung runden die Turnstunde ab.
Eltern-Kind-Turnen:
Zusammen mit ihren Eltern können die 2-3 Jährigen in der Turnhalle der Westönner Grundschule aktiv werden: Nach der Aufwärmung sollen unterschiedliche Materialien den Erfahrungshorizont erweitern und der Einsatz von Großgeräten motiviert zur Bewegung. Gemeinschaftserlebnisse fördern frühzeitig das Sozialverhalten.
Kinderturnen:
Die Betreuerrinnen lassen sich jede Woche neue Turnstationen für die Kunde ab 4 Jahren einfallen und bieten ein spaßiges, aktives Programm in der Turnhalle der Westönner Grundschule. Motorik, Koordination, Beweglichkeit, Wahrnehmung, Ausdauer und Kontakte zu anderen Kindern werden gefördert.
Tanzgruppe Mini-Mäuse:
Beiden Mini Mäusen lernen die Kids zwischen 5-8 Jahren erste Tanzschritte und kleine Choreografien. Natürlich kommt Spiel und Spaß hier nicht zu kurz!
Tanzgruppe Jumpies:
Die Dance-Kids „Jumpies“ sind zwischen 9-112 Jahren und lernen mit viel Spaß ganze Tanz-Choreografien, die Teamgeist und Individualität sorgen.